上菜!醬香版客家釀豆腐~太下飯啦!

喜歡豆腐!

因它本味清甜

表裡如一

可塑性強

可甜可鹹可辣可酸

它遍及大江南北

不受南北方飲食差異的影響

進了千家萬戶的餐桌

富含優質健康的植物蛋白質

它可以是忙碌時簡單的豆腐湯

也可以是節日餐桌的亮點

今天,就來上一道口感厚重鮮香的

「客家釀豆腐」

點亮我們的餐桌吧!

主要食材:

板豆腐4塊

青辣椒4個

草菇10顆

黑虎掌菌1塊(可選)

配菜:

青蒜苗2顆

香菜2顆

洋蔥20g

香菇豆腐醬(附做法)4湯匙

客家釀豆腐

調料:

豆瓣醬1湯匙

薑黃粉1勺

素蠔油2湯匙

黑胡椒粉適量

生粉5克

做 法

1

豆腐用廚房紙吸乾水分,用勺子在豆腐上挖下一塊,裡面抹上生粉,以防止內餡掉出來,再填滿香菇豆腐醬;

2

青辣椒去蒂去瓤,釀入香菇豆腐醬;

3

黑虎掌菌用清水泡軟,撕成小塊。草菇劃十字花刀,洋蔥切成小粒,青蒜苗、香菜切成小段;

4

鍋裡放油,撒入薑黃粉和黑胡椒粉,煎豆腐,先煎釀餡料的一面,定形後翻面,釀好的辣椒也同時放入鍋內一起煎,煎至兩面微焦,盛出備用;

5

另起鍋,用油炒香洋蔥、青蒜、草菇,加入豆瓣醬、素蠔油、水,放黑虎掌菌、煎好的豆腐和辣椒,小火慢煮10分鐘,撒香菜起鍋 。

附:香菇豆腐醬的做法:

食材:幹香菇20g 新鮮香菇10g 平菇 20g 豆腐25g 生薑蔥白末各10g

香料:桂皮10g 八角1個 香葉2片

調味:生抽2湯匙 鹽2g 素蠔油2湯匙 胡椒粉適量 甘蔗糖1茶匙 薑黃粉1/2勺

做 法

1、把泡發好的幹香菇、新鮮香菇,平菇切碎,豆腐用刀壓碎;

2、鍋裡放適量的油、薑黃粉、胡椒粉,放豆腐炒香,撥到一邊,接著下菇類,加鹽、香料,中小火慢炒,待水份炒幹,加生抽、素蠔油、糖繼續翻炒,適當的時候蓋上蓋子燜一下,再重複翻炒幾次,入味均勻即可。

這道客家釀豆腐,營養豐富,顏色金黃誘人,味道噴香濃郁,如果你不知不覺盛了一碗又一碗的米飯,別驚訝,它就是這麼下飯!和家人一起盡情享用吧~

參考資料

  • 板豆腐料理終極指南
  • 傳統客家釀豆腐技法解析
  • 台灣在地豆腐料理文化演變
  • 素食蛋白質食材應用百科
  • 菇菌類與豆製品搭配秘訣

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